Thema-avond: Adem

Ik verzorg regelmatig thema-avonden. Avonden van 1,5 uur waarin ik (theorie) uitleg, kleine oefeningen doe en je praktische tips geef om na de avond zelf mee aan de slag te gaan.

Deze thema-avond gaat over Adem.

We ademen (gelukkig) allemaal. Maar hoe doe je dat eigenlijk? Waar adem je?

De buikademhaling staat bekend als de beste ademtechniek. Het kost minder inspanning dan borstademhaling, want je spant alleen spieren aan tijdens het uitademen. Adem je vanuit je buik,Β dan ga je vanzelf rustiger en dieper ademhalen. En dus kun je beter ontspannen.Β Maar ben je bewust of je dat doet. Of kunt? We onderzoeken het in een kleine groep.

De volgende datum is:

20 september

Ik leg tijdens deze avond uit wat AdemΒ is, waar je dan aandacht aan kunt geven, wat de kwaliteiten zijn en ik geef tips om deze kwaliteit te benutten en in te zetten.

Ben jij er bij?Β Je bent een kwartier voor aanvang welkom bij de inloop.

De kosten zijn EUR 15,= (incl BTW).

Aanmelden kan door hieronder je gegevens in te vullen: